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掉头发厉害吃什么好?掉头发应该多吃什么?[图]

发布时间:2019-09-13 20:02:30

很多人都有掉头发的现象,其实人体由于新陈代谢,每天是会掉一些头发的,但是如果头发掉的太厉害了,需要注意护发调理,以免头发掉的速度过快,造成头皮变秃,一些食物有护发的作用,那么掉头发厉害吃什么好?掉头发应该多吃什么?

1、豆类

经常掉发的人应该多吃豆类食品,因为豆类食品中丰富的蛋白质可以帮助头发的生长,也会使头发更加坚韧不易掉落。除此之外,豆类食品还含有丰富的铁、锌元素和维生素H。

2、坚果类

坚果中含有丰富的硒元素,而硒元素对于头皮健康有着重要的影响。健康的坚果类食品如核桃、杏仁、腰果等都是适合多加食用的。常吃不仅能帮助生发还能改善发质。

3、墨绿色蔬菜

蔬菜中的纤维质可以帮助生发,还有利于皮肤的健康。墨绿色的蔬菜富含铁元素和钙元素,这两种元素对于头发的健康有很大帮助。因此常食菠菜、韭菜、椰菜等墨绿色蔬菜非常有利于头发的健康。

4、谷物

谷物不仅有利于牙齿的健康,对于头发的健康也有很大帮助。谷物类食品含有丰富的锌、铁、维生素B等,对发质的营养有很好的补充作用,适合经常食用。

5、掉头发的原因

1、营养不良,血液化源不足,毛发没有足够的养分而脱落。

2、过食甜食、油腻、辛辣等物及过度酗酒,内生湿热,损伤到发根而引起脱发。

3、脾胃虚弱,消化不良,水湿内生,水气上泛,浸蚀发根,日久发根失固而头发脱落。

4、过度服用或滥用温补的药物,导致阳热太盛或血分有热,容易引起掉头发。

5、青少年血气方刚,阳旺多热,故多因血热而头发脱落。

6、热食、热水淋浴或劳作等出汗后就受风侵袭,化燥生热,使阴血耗损而导致头发脱落。

7、长期用脑,思虑过度,过分焦虑,压力过大等精神刺激都会引起心血损耗,毛发失养分而掉落。

8、产后出血过多,或妊娠期呕吐厉害,都会导致血液不足而脱发。

9、房劳过度,肾精亏损,无能充养毛发而引起掉头发。

10、物理化学损伤到毛发,如经常染发、烫发、频用电吹风等,都会容易引起头发断裂或者脱落。建议染发、烫发频率至少血药间隔3~6个月。

11、每天都洗头发,次数太勤,会破坏到头皮的油脂正常分泌,影响了头发的生长环境,也会引起掉头发。

12、某些全身性疾病会伴随脱发症状。

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